Sposób przygotowania: Kasza jaglana z masłem orzechowym. To jest porcja na jedną osobę (czytaj kobietę) która jak ja uważa co je. Kaszę gotujemy do miękkości w osolonym wrzątku. Pieczarki kroimy na ćwiartki, zalewamy odrobiną wody, sypiemy paprykę i dusimy aż odparują i się zarumienią. gdy uzyskają ładny kolorek dodajemy do nich 2 łyżki wody, masło orzechowe ( pamiętajmy aby kupować te z kawałkami orzechów) przegnieciony przez praskę ząbek czosnku, sól i pieprz. Ciągle mieszając dodajemy ugotowaną kaszę i podgrzewamy. Na koniec jeszcze posiekana natka pietruszki i gotowe. Do tego jakieś warzywka i zdrowy obiad podano. Podobne przepisy
Masa jaglana: 3/4 szkl. kaszy jaglanej 2 szkl. wody puszka śmietanki kokosowej Real Thai 400 ml* 1,5 łyżki ksylitolu wanilia. Polewa: 40g oleju kokosowego nierafinowanego 3 łyżki pudru z ksylitolu 4 łyżki kakao. Wykonanie: Spód: orzechy z daktylami wrzucamy do kielicha blendera i rozdrabniamy na małe kawałki. Dodajemy roztopiony olej
Oprócz słodyczy, na jakiś czas odstawiłam także tradycyjne pieczywo. Dobrym zamiennikiem pieczywa są różne kasze - jaglana czy kuskus. O ile kuskus lubię w wersji wytrawnej np. w sałatce, o tyle jaglaną wolę na słodko. W dzisiejszym przepisie słodycz gruszki przełamana jest wyraźną nutą masła orzechowego, które nadaje całości specyficzny posmak. Przez przypadek odkryłam, że połączenie smaku gruszki i orzechów jest cudowne! To mój autorki przepis, więc tym bardziej jestem z siebie dumna :D Składniki: - 3 łyżki kaszy jaglanej - woda - dojrzała gruszka - pół szklanki mleka - szczypta cynamonu - garść łuskanego słonecznika Wykonanie: Kaszę płuczemy, przelewamy wrzątkiem, następnie przekładamy do garnuszka. Gotujemy kaszę w stosunku 1:2 w wodzie około 10-15 minut. Kiedy kasza wpije wodę dolewamy mleko, dodajemy masło orzechowe, dokładnie mieszamy żeby masło się rozpuściło. Zostawiamy kaszę na małym ogniu i w tym czasie obieramy gruszkę i ścieramy ją na tarce o dużych oczkach. Kaszę od czasu do czasu mieszamy, żeby się nie przypaliła i nie przywarła do garnuszka. Kiedy kasza zgęstnieje i wchłonie mleko dodajemy do niej startą gruszkę. Mieszamy całość, zdejmujemy z ognia, przekładamy do miseczki. Posypujemy cynamonem i słonecznikiem. Zjadamy jeszcze gorącą. Smacznego! :) Polecam zwłaszcza na śniadanie. Idealny posiłek dla wielbicieli masła orzechowego w innym wydaniu niż na kanapce ;) No i polecam zrobienie sobie masła orzechowego w domu - naprawdę jest pyszne! Przepis dodaję do akcji "Love masło orzechowe"
Wymieszać z owocami (troszkę zostawić na wierzch) i nałożyć do 4 foremek żaroodpornych o pojemności min. 200 ml (jeśli mamy mniejsze foremki należy użyć ich więcej i piec troszkę krócej). Wierzch posypać resztą owoców i kawałeczkami czekolady. Piec przez ok. 20 minut. Owsiane muffiny z malinami i białą czekoladą.
Składniki (na 1 porcję) - 3 łyżki kaszy jaglanej (ok. 39 g), - szklanka mleka 2% (ok. 250 ml), - łyżeczka masła orzechowego (ok. 10 g), - łyżeczka miodu (ok. 12 g), - 2 łyżki soku z cytryny (ok. 20 ml), - pół banana (ok. 58 g), - łyżeczka orzechów włoskich (ok. 5 g). Sposób przygotowania 1. Kaszę jaglaną dokładanie płuczemy. 2. Kaszę jaglaną zalewamy mlekiem i gotujemy pod przykryciem ok. 15-20 min. co jakiś czas mieszając. 3. Przygotowujemy sos: mieszamy masło orzechowe z miodem i sokiem z cytryny. 4. Kaszę jaglaną dekorujemy plasterkami banana, sosem z masła orzechowego i posiekanymi orzechami. Kasza jaglana z bananem i sosem z masła orzechowego jest bogata w: - witaminę B2 (pochodzącą z kaszy jaglanej), która reguluje funkcjonowanie układu nerwowego, - potas (pochodzący z banana), który reguluje przewodzenie bodźców nerwowych. Wartość odżywcza jednej porcji:Porcja waży: ok. 395 g Energia: 448,8 kcal Białko: 16,6 g Tłuszcze: 13,9 g Węglowodany: 67,6 g Błonnik pokarmowy: 3,3 g
Przepis. Rozpocznij od pokrojenia papryki i cebuli w kostkę. W międzyczasie w garnku rozgrzej łyżkę oleju, a następnie wrzuć pokrojone warzywa i dodaj szczyptę soli. Smaż warzywa przez około 5 minut (do momentu zeszklenia się cebuli). Pod koniec dodaj pokrojony w drobną kosteczkę lub przeciśnięty przez praskę czosnek i podsmaż
Składniki:-50g suchej kaszy jaglanej-1,5 szklanki mleka roślinnego-1 łyżka erytrolu/ksylitolu-1 łyżka masła orzechowego-2 łyżki soku z cytryny-pół bananaSposób przygotowania:-kasze jaglaną prażymy w suchym garnuszku-zalewamy mlekiem, dodajemy słodzidło i gotujemy pod przykrywką około 15 minut-jaglankę przekładamy do miseczki-banana kroimy w plasterki-masło orzechowe mieszamy z sokiem z cytryny, nakładamy na jaglankę i układamy plasterki bananaSmacznego i na zdrowie!
Jaglanka z bananem i masłem orzechowym to prawdziwa bomba energetyczna, która zapewni nam sytość i uchroni przed spadkami mocy witalnych w ciągu dnia. Składniki jaglanki: pół szklanki płatków jaglanych lub kaszy jaglanej, 1 szklanka mleka lub wody, 2 banany, 1,5 łyżki masła orzechowego, 1 łyżka miodu lub syropu klonowego
Jak tylko przeczytałam masło orzechowe i syrop klonowy od razu wiedziałam, że muszę to zjeść. Kasza jaglana, dużo o niej czytałam, ale nigdy nie jadłam - nadszedł czas na wypróbowanie. Nie zawiodłam się smakuje wybornie. Mogłabym jeść codziennie. Tylko jak to zrobić, gdy trzeba wstać o bo na trzeba dojechać do pracy? Można zrobić dzień wcześniej i przechować w lodówce, spróbuję, choć wolę taki ciepły. Jeszcze nie ogarnęłam zdrowego śniadania o tej porze, mogłabym wstać wcześniej, ale jestem śpiochem, dlatego zwykle sięgam po kanapkę. Był czas gdy robiłam płatki żytnie, ale im więcej składników dodawałam tym więcej czasu mi to zajmowało. Jednak myślę, że jeszcze wrócę do owsianki- zimą przydadzą się dodatkowe witaminy. Przepis pochodzi z blogu Kwestia Smaku Budyń jaglany z masłem orzechowym, bananem i granatem Składniki: * 1/2 szklanki suchej kaszy jaglanej * 2 szklanki mleka krowiego lub migdałowego * 2 łyżki masła orzechowego * 1 banan * 0,5 owocu granatu * 2 łyżki syropu klonowego Przygotowanie: Zaczynamy od przygotowania kaszy. Wysypujemy ją na sitko i przepłukujemy gorącą wodą z kranu. Wypłukaną kaszę przesypujemy do rondelka i wlewamy jedną szklankę mleka, przykrywamy. Gotujemy przez około 15 minut na minimalnym ogniu (dobrze jest pilnować, żeby też nie przypalić), a kasza wchłonie cały płyn. Następnie do ugotowanej kaszy dodajemy drugą szklankę mleka, masło orzechowe, mieszamy i jeszcze przez chwilę podgrzewamy całość. Przekładamy do blendera, dajemy połowę banana i miksujemy na gładki mus. Budyń przekładamy do miseczek, dekorujemy plasterkami banana, posypujemy ziarenkami granatu i polewamy syropem klonowym. Smacznego!!!!
Czekoladowa owsianka z kakao i bananem – WYKONANIE. W misce umieszczamy płatki owsiane, kakao, 1–2 łyżki syropu daktylowego (lub kilka pokrojonych daktyli albo inny słodzik) oraz przyprawy i zalewamy zagotowanym mlekiem lub wodą tak, aby płyn sięgał 0,5–1 cm ponad składniki, mieszamy. Jeśli wolicie rzadszą konsystencję
18 Listopad 2016 Jaglanka z bananem i masłem orzechowym 0 Jaglanka z bananem i masłem orzechowym Pyszne, jesienno-zimowe śniadanie - jaglanka na mleku podawana z sosem z masła orzechowego, bananem i posiekanymi orzechami. Sos z masła orzechowego to przepyszny i uzależniający miks masła orzechowego, syropu klonowego i soku z cytryny. Kaszę jaglaną możecie ugotować w mleku kokosowym lub zwykłym krowim, orzechy - ja dałam laskowe, ale włoskie czy pekan też będą świetne. Czytaj przepis Jaglanka z bananem i sosem z masła orzechowego 0 Komentarzy
. 6p87ccm68y.pages.dev/4226p87ccm68y.pages.dev/6736p87ccm68y.pages.dev/8966p87ccm68y.pages.dev/8836p87ccm68y.pages.dev/6346p87ccm68y.pages.dev/6616p87ccm68y.pages.dev/9976p87ccm68y.pages.dev/2936p87ccm68y.pages.dev/1916p87ccm68y.pages.dev/7546p87ccm68y.pages.dev/2696p87ccm68y.pages.dev/8216p87ccm68y.pages.dev/8236p87ccm68y.pages.dev/2726p87ccm68y.pages.dev/756
kasza jaglana z bananem i masłem orzechowym
